임신 중 주의할 음식, 식품은?

 

임신 중에 주의를 요하는 음식에는 어떤 것이 있을까요?

 가뜩이나 입덧으로 고생해서 식욕도 없는 판에 음식도 가려 먹어야 한다니 좀 짜증스럽군요

 그래도 지킬 것은 지켜야 하니까

 
◎ 소금

임신 중에는 평소보다 음식을 조금 싱겁게 먹습니다.

너무 짜게 먹으면 부종과 임신중독증을 일으키기 쉽습니다.

 
◎ 커피

일정량 이상의 커피는 수면에 지장을 주고 소변의 횟수를 많게 하므로 주의합니다.

대부분 산모들은 카페인 성분 때문에 안먹는 걸로 알고 있습니다만

 

◎ 차가운 음식

입덧을 할 때는 뜨거운 음식보다는 찬 음식이 좋긴 하지만 한꺼번에 너무 많이 먹으면 위에 자극이 되어 설사의 원인이 되므로 여름철에는 특히 조심합니다.

 
◎ 향신료

고추, 겨자, 생강, 후추 등 자극적인 향신료들은 소량의 경우 큰 문제가 되진 않지만 임신중독증일 경우는 피합니다.

 

◎ 알콜성 음료

따로 말씀 안드려도 되겠죠? 어떤 산모가 알콜성분이 있는 음료를 먹겠습까. 태아에 아주 좋지 않으니 절대 피하시길 바랍니다.