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육아

영유아를 위한 영양관리 식생활지침 생후 6개월까지는 반드시 모유를 먹이자 모유는 아기에게 가장 좋은 자연식이자 최상의 완전식품입니다. 모유는 아기에게 꼭 맞는 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 초유의 면역물질은 아기의 질병예방에 매우 중요합니다. 모유는 뇌 발달에 필요한 영양소를 함유하고 있습니다. 모유수유는 아기의 정서발달에도 매우 중요합니다. 모유 수유 산모는 산후회복도 빠릅니다. 이유식은 성장단계에 맞추어 먹이자 생후 5~6개월이 되면 유즙만으로는 영아의 영양소 공급이 부족해집니다. 생후 3개월이 되면 출생 시 체중의 2배, 5개월이 되면 출생 시 체중의 2.5배로 성장하는데 비해 모유 분비는 이와 똑같은 중량으로 증가되지 못합니다. 따라서 유즙 이외의 고형식품으로 필요한 영양소를 아기의 성장정도를 고려하여 보충 해주어야 합니다. .. 더보기
임신 중 먹지 말아야 금기 음식 고령화 시대에 접어든 우리나라... 이젠 심각한 사회, 아니 국가적인 문제가 되어 버렸지요. 우리나라처럼 고령화가 빠르게 진행되는 나라도 드물다고 하네요. 옛날에는 자식이 재산이라고 한 가정에 대여섯은 기본이었던 것 같은데... 사실 정부차원에서의 출산장려가 적극적으로 진행되고 있긴 하지만 아직 한참 역부족인듯 싶습니다. 아이를 낳고 싶어도 경제적인 문제 때문에 쉽지도 않고요. 아이들 교육비가 정말 상상을 초월하니까요. 저도 자녀가 좀 더 있었으면 싶지만 마찬가지로 경제적인 문제가 걸리더라구요. 어여어여 돈 걱정 없이 아이를 키울수 있는 세상이 되었으면 하는 바람입니다. 이런 상황에서 얻은 금쪽같은 우리 아기, 임신 때부터 조심해야겠지요? 임신 때 조심해야할 음식 등 몇가지 적어봅니다. ※ 옛날 조상들이.. 더보기
임신부 산전 건강관리와 주의사항, 산전 검사 임신 초기의 임산부 ◎ 자기스스로 알 수 있는 임신 증세 - 월경이 없어집니다. - 유방이 커집니다. - 임신 초기에는 식욕이 없어지고 구토증이 일어납니다.(입덧) - 변비가 생기기 쉽습니다. - 소변이 자주 보고 싶어집니다. - 냉이 많아집니다. - 감정의 변화가 심해집니다. ◎ 분만 예정일 산출 법 - 마지막 월경 4월에서 12월 → (월경시작월 -3월)월 (월경시작일 +7일)일/ - 마지막 월경 1월에서 3월 → (월경시작월 +9월)월 (월경시작일 +7일)일 산전관리 ◎ 임산부의 산전 진찰 내용 - 주기적인 검사 임신의 확인, 가정환경, 마지막 월경 시작일, 산과력(총 임신회수, 자연유산, 인공유산, 사산, 출생아수 영아사망, 기형 또는 저 체중아 분만 회수, 임신중독증, 제왕절개술), 병력(심장병.. 더보기
아기 엎드려서 재워도 되나요? 엄마들이 아기 머리를 예쁘게 하기 위해 아기들을 엎드려 재우는 경우가 종종 있습니다. 하지만 이거 무지무지 조심하셔야 합니다. 이게 영아 돌연사의 원인이 될 수 있다는 사실 명심하셔야 합니다. 아기는 돌 때까지는 눕혀 재우는 것이 좋으며 특이 영아 돌연사가 많은 6개월 이전에는 꼭 눕혀 재우는 것이 좋습니다. 물론 깨어있을 때 운동삼아 잠시 엎어두는 것은 아기의 일부 근육 발달에도 도움이 됩니다만 항상 엎어키운다고 아기가 더 튼튼하게 자라는 것은 아닙니다. 영아 돌연사!!! 조심 또 조심하세요!!! 더보기
조산의 증상에는 어떤 것이 있나요? 아기를 가졌을 때 항상 걱정되고 주의하셔야 하는 유산과 조산. 조산의 증상에는 어떤 것이 있을까요? 조산의 증상으로는 유산일 때와 마찬가지로 소량의 출혈, 하복부의 통증이 있게 되는데 오줌같은 따뜻한 물이 질에서 흘러 나오는 경우도 있습니다. 이는 양수가 나오는 것으로 태아를 보호하는 막이 어떤 원인에 의해 파열되었기 때문입니다. 즉시 의사에게 꼭 진찰을 받아 보셔야 합니다. 더보기
임신 중 주의할 음식, 식품은? 임신 중에 주의를 요하는 음식에는 어떤 것이 있을까요? 가뜩이나 입덧으로 고생해서 식욕도 없는 판에 음식도 가려 먹어야 한다니 좀 짜증스럽군요 그래도 지킬 것은 지켜야 하니까 ◎ 소금 임신 중에는 평소보다 음식을 조금 싱겁게 먹습니다. 너무 짜게 먹으면 부종과 임신중독증을 일으키기 쉽습니다. ◎ 커피 일정량 이상의 커피는 수면에 지장을 주고 소변의 횟수를 많게 하므로 주의합니다. 대부분 산모들은 카페인 성분 때문에 안먹는 걸로 알고 있습니다만 ◎ 차가운 음식 입덧을 할 때는 뜨거운 음식보다는 찬 음식이 좋긴 하지만 한꺼번에 너무 많이 먹으면 위에 자극이 되어 설사의 원인이 되므로 여름철에는 특히 조심합니다. ◎ 향신료 고추, 겨자, 생강, 후추 등 자극적인 향신료들은 소량의 경우 큰 문제가 되진 않지만 .. 더보기

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